OPERACIÓN BIKINI

Con la llegada de la primavera, son muchas las personas que se plantean realizar una dieta para dejar peso con la vista puesta en el próximo verano.

Tras los excesos alimentarios que cometemos durante el inverno, especialmente en las fiestas navideñas y de semana santa, llega el momento de cambiar a la ropa de la nueva temporada. Muchos medios de comunicación plantean esta cuestión proponiendo las llamadas dietas “milagro” para adelgazar.

Sin embargo, este tipo de regímenes, en su mayoría, ofrecen una pérdida rápida de peso que no es definitiva ni saludable. La experiencia científica sobre las dietas milagro señala, que su eficacia a corto plazo, tiene como consecuencia negativa el llamado efecto “rebote” o “yo-yo”, que consiste en recuperar el peso perdido y algún kilo extra en cuanto la persona abandona el régimen y vuelve a su hábitos alimenticios.  Además, la pérdida y ganancia de peso rápida y repetida de forma continuada tiene el riesgo de desencadenar con los años enfermedades como el hipotiroidismo, la hipertensión y problemas  renales o cardiovasculares.

Por ello, es fundamental aprovechar el momento de la operación “bikini” para sustituir nuestro estilo de vida alimenticio por hábitos saludables, basados en dietas equilibradas y duraderas en el tiempo. Para hacer esto posible, es conveniente establecer unas dietas personalizadas e individualizadas a los gustos de cada persona, de forma que su implantación no le suponga un esfuerzo excesivo y le permita establecer el nuevo estilo alimenticio, como nosotros proponemos en Centro Dietético NUT.