Este tipo de dietas que se ofertan para la pérdida de peso rápido, tienen numerosos peligros:
– NO se elimina GRASA CORPORAL, se reduce peso PERDIENDO LÍQUIDOS
– Se PIERDE MASA MUSCULAR, y a su vez disminuye  el METABOLISMO BASAL
– El organismo  optimiza sus costes y procesos para obtener más energía de cualquier alimento o bebida = EFECTO REBOTE.

Para adelgazar y evitar el efecto rebote, se debe  llevar a cabo una dieta que cumpla con la cantidad de calorías diarias, pero que sea equilibrada y que incluya alimentos sanos.  Además, es necesario acelerar el metabolismo, y para ello se debe hacer 5-6 comidas diarias, y acompañar la dieta con ejercicio.

Si quieres perder peso de forma segura, te recomendamos consultar a un profesional, como la nutricionista Mª Ángeles Romero Vargas del Centro Dietético NUT,  para elaborar una dieta adecuada a tus necesidades nutricionales y actividades diarias.

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